kreatyna krotki

[...] Czas postu: ~13h Czas uczty: ~11h - tak wyszło - o tym niżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb04841bd7704e9bbe1132fe37370eac.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening B2 A1. Wyciskanie Żołnierskie + A2. Wiosłowanie sztangą T2: 20x5 + 50x5 / 30x5 + [...]

[...] przysiad 103,5kg (wyniki bieżące na redukji) Suplementacja: białko (czasem jako uzupełnienie makro), spalacz Thermo Shred - wczoraj się skończył, zaczynam Scorsha, BCAA, kreatyna, niebawem Black Devil które otrzymałem do testów. Waga: 83kg mój dziennik http://www.sfd.pl/Dziennik_RafalRRRR-t899584.html Bieżące fotki [...]

[...] przewodziciele uda: wielki, krótki, długi, smukły, najdłuższy uda, dwugłowy uda, brzuchaty łydki. Jeżeli chodzi o suplementacje... hmm moim zdaniem najważniejsza jest kreatyna - przede wszystkim monohydrate. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Bierze się ją szczególnie miesiąc przed imprezą docelową [...]

1) Jakie są rodzaje kreatyn - prosiłbym o krótki opis, lub tez podanie linku MONOHYDRAT,CYTRYNIAN,PIROGRONIAN,JABŁCZAN,ESTER 2) Jak sie tworzy kreatynina ? Czy Kreatyna jest bezpieczna ? JESLI KREATYNA JEST W WODZIE ZBYT DŁUGO TO WTEDY ZMIENIA SIE W KREATYNINE.KREATYNA JEST BEZPIECZNA 3) Ktora kreatyne wybrać na pierwszy raz ( podobno ester...), [...]

Jak wyżej koledzy pisali, przyczyn może być wiele. Trening- odpowiedź hormonalna, dieta wysokobiałkowa- nadmiar białka może wpływać na cerę, kreatyna- u wielu osób nasila trądzik. Ja osobiście kilka lat walczyłem z trądzikiem na twarzy i ciele. Obecnie wysypuje mnie okresowo na barkach, plecach (saa i sermy). W okresie dojrzewania miałem krótki [...]

[...] jeszcze pewnie troche zleci przez kolejne dni (dalsze zejście wody – gdzie retencja podczas stosowania kreatyny jest znaczna – ale w poniedziałek od nowa kreatyna wiec w tydzień waga powroci jeśli wszystko dalej będzie szlo jak do tej pory. Wymiary przed/po: Waga ciała: 87,7kg / 95,5kg (+7,8kg!) Brzuch (na wysokości pępka): [...]

-->Przedstawiam Wam krótki opis produktów: ***Nitro Shock: Activita Nitro Shock® to kompletny, mega anaboliczny produkt, złożony z czterech innowacyjnych, wyjątkowo efektywnych i potężnych systemów: - Crea-Quattro System® - system wysoce zaawansowanych form kreatyny o zróżnicowanej kinetyce, najwyższej bioprzyswajalności, [...]

TYDZIEŃ 5 Dzień 1 1. Rack pull od połowy piszczeli chwytem rwaniowym 5x5 (2 min) 75/75/75/80/85 70/70/70/75/75 60/60/65/70/75 50/55/55/60/60 48/48/50/50/52 2. Wiosłowanie sztangą 4x 6-8 (90 sek) – zatrzymaj 2 sek 29/29/29x6/29x6 28/28/28/29 25/25/27/29x6 23/25/27/27x6 20/22/23/25x6 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do dołu brzucha siedząc 4x [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj poszły łapy, trening krótki i z zapasem ponieważ był to mój pierwszy taki trening gdzie ćwiczę same ramiona. W następnym spokojnie mogę dodać do każdego ćwiczenia :] 1a. Dipsy 4x10 1b. uginanie stojąc 4x10 ccx10+20x10/5x10+20x10/7,5x10+20x10/10x10+25x10 2a. Francuz stojąc sztangielką [...]

[...] że trochę lepiej. Gdyby ktoś zerknął. https://youtu.be/lEO0zYekS_c Micha: Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, marchew, sałata, rzodkiew Suple: exuthyrox, wit c, b, d, kreatyna+aakg 5g, beta alanina 3g, omega3 No to się rozrosłam ...Czas bardzo zebrać doope w trokii harować :-)) Nie ukrywam, że wyniki mnie nieco przeraziły, ale nie [...]

[...] stawów https://iv.pl/images/85269346877671503744.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: Betaalanina + kreatyna Po treningu: Creasteron Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + Black Devil http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Kolejny trening z MONOLIZO i [...]

Żyję żyję W piatek zakończyłem cykl, ale od razu wyjechałem na krótki odpoczynek (oczywiście dieta alkoholowo-pizzowa ) Obecnie jestem na SD do przyszłego poniedziałku, potem zaczynam redukcję.Wymiary i fotki po cyklu dam w przyszłym tygodniu - niestety braki sprzętu uniemożliwiają mi zrobienie tego wcześniej. Jeśli chodzi i podsumowanie [...]

_AGRESOR nie wiem czy jest sens przesadzanie liczyc na AAKG- ono jest potrzebne lecz w połączeniu z kreatyna i innymi dodatkami wcale nie musi jej byc az tak duzo- cp jest przykladem właśnie tego. Poniedziałek (Klatka) Klatka: 1). Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15,12,10,8,6 (progresja) 2) Rozpiętki ze sztangielkami w [...]

[...] - tak się powinien zwać ten temat. A co do "promieniowania siły" (mam nadzieję, że nie gamma), wysiłek zawsze powoduje większy napływ krwi do mięśni, kreatyna jedynie delikatnie wzmacnia ten efekt poprzez większe nawodnienie... no i żeby nie było - jak najbardziej cenię kreatynę w sportach walki, ba, nawet sam właśnie [...]

[...] wklejać nazw, bo nie wiedzialem czy moge... Moze powiem jaki sens widze w tych suplach odrazu. 1. EC - wiadomo, jako termogenik i pomoc w paleniu zbednego fatu. 2. Clout - kreatyna, popularne jest ostatnimi czasy robienie redukcji z kreatyna wiec chcialem sprobowac. 3. Tauryna, HMB, L-Glutamina, Purple Wraath - jako antykataboliki przy defiycie [...]

/SFD/Images/2015/9/29/3a4b42282d1d4672a3bf8611063e088f.jpg PONIEDZIAŁEK 28.09.2015 Waga z rana 78kg PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI, KOMENTARZE, PYTANIA Hmm…Trening nawet spoko, aczkolwiek nie miałem asekuracji przy płaskiej bo byłem sam i średnio wyszło. Pierwszy raz starałem się zrobić mostkowanie, ale średnio to wyszło, czułem jakoś barki i strasznie [...]

[...] okolo 5 cm w pasie mniej przy zachowaniu aktualnych rozmawiarow bica czy klatki. Mam nadzieje ze pomoze mi w tym duza dawka bcaa, perfekcyjna dieta, suple typu Nolvadex XT i kreatyna w formie TCM bo jak wiemy nie ciagnie tak duzo wody jak mono i jakis dobry stack tutaj sie jeszcze waham. Wiec ze odpoczynek miedzy kreatynami za krotki ale bardziej [...]

Niedziela. Hm. Uda nadal bolą. Czad Samopoczucie trochę gorsze, ale to nie związane z treningami/dietą. Parę problemów (mniejszych, większych) do przemyślenia/rozwiązania, nic poważnego. Micha dzisiejsza: 1. 6 jaj, 40g oleju 2. Kurak, karkówka, 50g oleju. Mięso ze słodką papryką, czarnym pieprzem i curry. Warte spróbowania. Do tego, w związku z [...]

[...] też trochę się w niej męczę, może efekty będą zadowalające? Tego typu podejście jest błędne, nie na tym to wszystko polega żeby coś tam w jakiś sposób jakoś zadziałało. A kreatyna nawet w małej ilości po prostu odpada,ponieważ boks to sport szybkościowy, a kreatyna działa i najlepiej się czuje tylko i wyłącznie w sportach beztlenowych i tutaj [...]

[...] x cc x max tempo 3s (wyszło 14x) oj ledwo po schodach wlazłam 95/105x12/115x11/ccx 2xmax Rozgrzewka+el him, ham, przysiady cc Rozciąganie będzie wieczorem Suple : mg, wit d, wit c, kreatyna 5 na czczo, bcaa 10 podczas treningu Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-11-27 10:25:11 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-11-27 10:28:38